皆さん！
こんにちは！！
FC東京バレーボールチームの竹内です！！
最近、めっきり寒くなりましたが、皆さんいかがお過ごしですか？？
いきなりですが、寒くなって連想されるもの……それは、「お鍋」！！
（いくつになっても、色気より食い気♡笑）
我が家では、まだ衣替えもできていないのに、早くも食卓にお鍋が登場しました。
私は、断然すき焼き派なんですが、主人はすき焼き以外の鍋派ということで、毎年恒例の鍋戦争冬の陣が勃発しております……笑
そんな私の食卓事情は置いといて……
以前から、私がママさんに口を酸っぱくして伝えている事があります！
それは、バレーボールを長く楽しく続けていくために、必要最低限の筋力をつけましょう！！ という事です！！
我々普及部は、10月1日に荒川区ジュニア育成、10月15日に西東京市ジュニア育成を行いました！
荒川区ジュニア育成には、選手が、子供達へバレーボールの指導を行いました！
ウォーミングアップから各選手がリーダーとなりリレー形式で大盛り上がり！
荒川区ジュニア育成の様子
西東京市ジュニア育成にも、たくさんの子供達が参加してくれました！！
「この教室が楽しくて、また来たよー！」と、声をかけて来てくれた時は、涙が出そうなくらい嬉しかったのを覚えています！
西東京市ジュニア育成の様子
まずは、バレーボールは楽しいと思ってもらえる事が一番！
一人一人ときちんと向き合い、一人一人に合った指導が出来るように私達も日々勉強していきたいと思います！
ということで、この時期私が受け持っている小金井スクールでは、ウォーミングアップの後に、必ず体幹トレーニングを行っています。
最初の頃は「えーっ、無理」と言っていた方も、今では何も言わなくてもトレーニングの準備を始めるくらい定着してきました。
回数を増やしても、時間を増やしてもしっかりやりきっています！
体幹トレーニングって、地味な割にハードなトレーニングですが、これを鍛えておけば、『いざ急なボールがあんな場所にー！』って時に体がスッと動くようになったり、軸がぶれないようになると、プレーが安定してきます。
まさに、体幹de体感反応！！笑
もちろん体の芯を鍛えるということは、怪我の予防にも繋がるので、長く続けられる事にも繋がります。
寒い時期で、外で体を動かすのがついつい面倒くさくなってしまうこの季節こそ、体幹を鍛える絶好のシーズンだと思います！
ちなみに私は、主人と一緒にテレビを見ながら一日十分のトレーニングを行っています。
みなさんも、こたつでミカンのあとは、リビングで体幹を鍛えましょう！
スクールや教室で私達と一緒にトレーニングを行ってくれる方も大大大歓迎です！
優しく、時に厳しく指導します！
いつまでも楽しくバレーボールができる体を、私達FC東京と作っていきましょー！
以上、竹内でした。